Lade Veranstaltungen

« Alle Veranstaltungen

Veranstaltung Navigation

HEALTH is WEALTH Days 13. – 15. März

13.03.2020 @ 14:0015.03.2020 @ 14:00

| 1690CHF - 1890CHF

Investieren Sie in sich, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!

Wir haben heutzutage von fast allem mehr als genug – Lebensmittel im Überfluss, immer frisches Wasser, ein warmes Zuhause, wir sind sind gut vernetzt und organisiert. Dennoch scheint es die Herausforderung der heutigen Zeit zu sein, besagten Luxus bewusst wahrnehmen zu können. Nie mussten wir weniger um unser tägliches Überleben kämpfen und nie schien es schwieriger zu wissen, was wir zum Leben wirklich brauchen – und was nicht. Eine Paradoxie unsers Zeitalters.

Wir investieren viel in unsere Ausbildung und in unsere Karriere und wir geben alles wenn es um die Familie geht. Wir arbeiten hart und sehr viel, um Vermögen aufzubauen (für uns und unsere Nachkommen). Dass unsere Gesundheit dazu die wichtigste Voraussetzung ist, wird dabei allzu oft vernachlässigt. Das Stresslevel steigt, schlechte (Ernährungs-)Gewohnheiten schleichen sich ein, Schlaf, Bewegung und Fitness kommen zu kurz – das Wohlbefinden leidet. Das muss nicht so sein!

In den 2-tägigen Health is Wealth Days von KION und Black & Blond  (Sonja Fierz & Chanel Rufli)

  • Erfahren Sie, wie Sie im heutigenZeitalter gesund leben mit “alt” geprägten Genen.
  • Lernen Sie, wie Sie energieraubenden Stress zu gesundem Aktivismus machen.
  • Verstehen Sie, wie sich Bewegung auf den Körper, die Psyche und das Gehirn auswirkt.
  • Beginnen Sie damit, von Ihrem inneren Schweinehund zu lernen und Gewohnheiten zu verändern.
  • Erhalten Sie sofort umsetzbare Anleitungen und Take-Aways für Ihren Alltag.
  • Gastreferate zu „Wert und Werte“

Programm HEALTH is WEALTH Days  13. – 15. März 2020  (oder 26. – 28. Jan.) im Seerose Resort & Spa am Hallwyler See

Anreisetag

14.30-15.00   Begrüssung / Welcome Drink
15.00-15.30   Einstiegsrunde und Kennenlernen
15.30-17.00   Gewohnheiten vs. Disziplin

Wie verändern wir Gewohnheiten langfristig und kreieren damit ein neues Lebensgefühl. Wer bin ich, was will ich!   (mit ca. 10-15min Pause dazwischen)

17.00-18.30   Pause

18.30-19.00  “Richtiges” Essen am Abend

Wie esse ich richtig zu Abend, damit ich nachts regenerieren, entgiften,
Fett verbrennen und neue Kräfte tanken kann.

19.00-20.30   Abendessen

20.30-21.00   Thema Schlaf Teil 1 mit abgeben eines Protokolls und Aufgabe für die Nacht

2. Tag

07.00-07.30   Meditation & Stretching

07.45-08.15   Das “richtige” Frühstück

Wie gestalte ich mein Frühstück, damit ich noch weiter von den nächtlichen Prozessen profitieren und voller Energie in den Tag starten kann.

08.15-09.00   Frühstück

09.00-10.30   Thema Schlaf Teil 2 mit Übergang zu: Cortisol vs. Adrenalin

Wie sind wir genetisch geprägt im Umgang mit Stress und Angst. Was ist heute anders und wie schaffen wir es als moderne Frau mit einer Steinzeitgenetik glücklich und im Lot zu bleiben. Wie bewahre ich mich vor Erschöpfung oder einem Burnout aufgrund einer guten Selbstorganisation und Selbstfürsorge.  (mit ca. 10-15min Pause dazwischen)

10.30-10.45  Pause

10.45-11.45  Das “richtige” Mittagessen

Wie sieht ein Mittagessen aus, wenn ich Genuss, Entspannung, ein tolles Körpergefühl und eine erhöhte Leistungssteigerung kombinieren möchte.

11.45-13.15   Mittagessen

13.30-14.30  Gastreferate

14.30-15:30  Pause

15.30-16.30  Fitness und Bewegung für busy Frauen

Warum sollten wir uns bewegen, warum können wir nicht gleichzeitig Fett verbrennen und Muskeln aufbauen, was heisst es einen “definierten” Körper zu haben und was ist wirklich wichtig, wenn es um all diese Themen geht.

16.30-17.15  Gemeinsame Sport-Session
17.15-19.00  Pause
19.00-20.30  Abendessen

Abreisetag

07.00-07.30  Meditation & Stretching
07.45-08.15  Insulin im Griff – alles im Griff

Wie snacke ich richtig und was bringen Esspausen. Die besten Büro- und Reisesnacks. Warum ist Zucker ein vermeintlicher Freund, dem ich aber leider nicht trauen und mich auch nicht anvertrauen sollte

08.15-09.00   Frühstück
09.00-10.30   Ernährung, Fitness und Psyche vereint.

Wie und warum gehören diese drei Lebensbereiche zusammen und was
sind die jeweils wichtigsten Punkte.

10.30-10.45    Pause
10.45-11.45    Fragen und Antworten – offene Diskussionsrunde
11.45-13.15    Mittagessen
13.30-14.30    Abschlussrunde mit next Steps, Take aways, letzte Fragen / Antworten, Angebote

Abreise

 

Tickets

HEALTH is WEALTH Days im Standard-Zimmer 13.3. - 15.3.1'690.00 CHF2 Übernachtungen inkl. Frühstück, Mahlzeiten, Getränke während des Seminars, Seminarteilnahmen, Workshops, Vorträge, Spa Abmeldung möglich bis 4. Januar, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 100.- Wir akzeptieren jederzeit ErsatzteilnehmerInnen.
HEALTH is WEALTH Days im Premium-Zimmer 13.3. - 15.3.1'890.00 CHF2 Übernachtungen inkl. Frühstück, Mahlzeiten, Getränke während des Seminars, Seminarteilnahmen, Workshops, Vorträge, Spa Abmeldung möglich bis 4. Januar, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 100.- Wir akzeptieren jederzeit ErsatzteilnehmerInnen.

Details

Start:
13.03.2020 @ 14:00
End:
15.03.2020 @ 14:00
Veranstaltungsreihe: